Archive for the ‘Training Manuals’ Category

El sistema “Hotspot” es un instrumento electrónico para entrenamiento de tenistas que da información (feedback) al jugador después de realizar una actividad física.

El sistema consiste en varios sensores táctiles u que pueden situarse en distintas posiciones porque son inalámbricos.

Los jugadores se mueven en una pauta determinada y deben tocar los sensores y un toque se registra en la base de “hotspot”.

El sistema puede programase para medir el tiempo que tarda un jugador en tocar cierto numero de sensores.

Cuantos sensores toca en un tiempo predeterminado las tenistas pueden practicar ejercicios para mejorar su velocidad, agilidad, control motriz y juego de piernas y usando “hotspot” ver sus mejores inmediatamente.

Es mas fácil para los entrenadores concentrarse en observar los movimientos de los jugadores sin tener que estar pendientes de la medición ¡porque “hotspot” lo hace!

Los ejercicios pueden adaptarse para mejorar el movimiento general en la pista o para necesidades individuales especificas

“Hotspot” es un instrumento de uso simple a un precio razonable. ¡Cuenta con ello!

El proceso.

  1. Necesidades y  metas individuales del jugador
  2. Establecimiento de pautas determinadas
  3. ¿Cuáles son los movimientos y técnicas especificas?
  4. Elección de un metador de entrenamiento (velocidad, agilidad, cardiovascular, resistencia)
  5. Mejorar y revisión

Los videos

Estaré encantado de contestar a sus preguntas con detalle si me contactan por email en mi dirección mike@hotspottraining.com

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Tennis  Movement Training – Phase 1 – Vector Training

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Introduction

Tennis is a dynamic sport requiring a host of skills in order to play the game well.  Alongside techniques of strokes, tactical understanding and mental abilities is that of movement and footwork.  These would come under the heading “physical” but is more than simply going to the gym and crunching weights or running on a treadmill.  Tennis movement is specific and in phase 1 the aim is to introduce you to simple movement concepts that you can improve and that will also double up to improve your fitness.

3 Vectors

Movement in tennis can be broken down into 3 vectors.

  1. Forward & Backward
  2. Lateral
  3. Diagonal

Vectors must have direction and a magnitude.  In this case we look at direction and 2 “magnitudes,” distance and speed. 

Movement Steps

Tennis movement can be simply broken down into 3 or 4 distinct types.

  1. Side steps / shuffles
  2. Cross over steps (X overs)
  3. Running (fwd/bwd)
  4. Dynamic Cross overs (combination of X over / side step)

Within the game you will be required to use all of these either in isolation or in a complex combination.  Within phase 1 of Tennis Movement Training there will be drills to develop and enhance all vectors and movements

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Hotspot System Setup

To know if you are improving you need to measure the drills. Hotspot can help you do that and provide accuracy and repeatability so that you have the confidence that you are improving.

To use the Hotspot system with the drills outlined is simple.

  1. Use the mode button to select “COUNT” mode (Press start to confirm)
  2. Set the number of dot’s to be hit in your drill
    1. Remember if you use the “0” start mode the first dot starts the timer and is not included in the total count
    2. You can return to dots after 0.5s, be sure to include all of the hits in the drill
    3. Press start to confirm and use the mode button again to select the “0” remote start
    4. Press start and go!

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